Estiramientos.
Es importante estirar para relajar el musculo después del esfuerzo del ejercicio que hayamos hecho, debemos hacer cada ejercicio entre 10 y 20 segundos, no debemos forzar el estiramiento, tenemos que dejar de forzar cuando empiece ha haber un dolor muscular.
Estos estiramientos nos permitirán estirar los músculos globales, sobretodo de la zona superior.
Estos otros estiramientos son dedicados a la zona superior del cuerpo.
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